平板挑战：核心锻炼 - 一款全面的健身应用
Plank挑战：核心训练是由Leap Fitness Group开发的一款免费的安卓应用程序。该应用提供了各种平板支撑锻炼，帮助您塑形、增强力量和减肥。该应用中的训练计划使用静态和动态平板支撑的组合，帮助您快速燃烧脂肪。该应用提供了一个可根据您的健身水平和偏好进行定制的30天减肥计划。无需器械或健身房，该应用允许您随时随地进行平板支撑锻炼。
平板支撑是最受欢迎和有效的燃脂运动，该应用提供了不同变化形式的平板支撑，可锻炼您的所有肌肉，包括核心、肩膀、臀部等。对于膝盖较弱的人来说，平板支撑是一个很好的选择，因为它们对膝盖没有压力。此外，平板支撑比仰卧起坐更有效地燃烧腹部脂肪。平板支撑锻炼还可以改善您的姿势、平衡和灵活性，并帮助您获得强健的核心。该应用提供详细的指导、动画和视频，引导您完成每个锻炼，您还可以自动跟踪您的减肥进度和燃烧的卡路里。
